最先达到极限的是脆弱的大脑，时刻监控着周身变化的姜不苦赶紧从深海这处总控室跳出去，重新接管身体。
他感觉浑身冰寒、连思维都有些僵直。
他看了下时间，修炼时间半小时。
他开始徐徐做起一套导引术，半小时后，将寒煞之气镇压于体内，不影响自己的行动思维。
姜不苦这才看了下丹田内这次的修炼成果，有6缕真气围绕两枚法符随意飘荡。
虽无形质，却凝炼如索。
次日正午，姜不苦又进入修炼状态。
这一次，随着天地灵气被身体炼化入丹田，有热煞之气积存体内。
昨晚修炼后积存体内的寒气开始以身体为战场，与之针锋相对，寒热交锋，遍布身体没有一个组织，每一个角落，只是想想，身处“总控室”毫无所感的姜不苦就头皮发麻。
“这时候最忌被人打断叫醒，那痛苦会比凌迟还要深刻。”
却也正是在这寒热最激烈的交锋中，他的身体宛如一块不断在烈焰与冰水之间锻打淬炼的铁块，逐渐变得更强。
那被不断炼化入丹田的真气反倒像是副产品。
在热煞之气的冲刷下，体内的寒煞之气快速减少，直到完全消散。
修炼未停，天地灵气继续被炼化为真气，热煞之气开始在体内聚集，身体各处的不适感也开始累积，修炼效率下降，直到感觉脆弱的头部再次到达极限，姜不苦停止修炼，意识接管身体。
加上前段的寒热交锋、后期的热煞积累，修炼总共用时一小时。
丹田内真气新增13缕，总数达到19缕。
昨晚修炼寒煞积累直到这次修炼寒热相冲彻底抵消，这才算是一次完整的修炼，炼化的真气正是13缕，正是突破是身体融入本源真气的数量。
后期热煞积累又算是下轮修炼的前半段，如此往复，循环不止。
此刻，姜不苦才真正称得上练气入门。
只能算入门，离初期还有很长的距离。
每日昼夜两次修炼，加上运使导引术的时间，总共也只三个小时，想加练都不行。
姜不苦据此制定新的学习修炼计划。
【凌晨四点：起床，锻炼半小时
四点半至七点半：背书
七点半：早饭
八点至十一点半：训练馆
十一点半：午饭
十二点至下午一点半：修炼铁身横炼法
下午一点半：锻炼半小时
下午两点至六点半点：典藏馆第一层