还曾经有作者，每天坚持看秒针一个小时，这也是类似于正念冥想法的法门，屏蔽外界刺激，令自身意识变得鲜活敏锐起来，对于创造型的职业来说，当然因此工作效率提升。
睡觉，正念冥想法，这两个理论的基础原理，也就是丹道人仙境的基础原理。
抱丹者，坐胯抱丹，六脉俱停，生机断绝，整个过程就是将自身气血劲力尽数归藏于丹田一点。
这一个坐抱，这人其实是已经“死”了的，生命在垂死之际，本能的为求生存，可以爆发出多么强大的力量？当然能爆出多少，就爆出多少，马上就快要死了，那一刻，每一滴血液，每一粒细胞，都像疯狂一样爆发自己所有能量，让主人不要死。
多数人，在濒死那一刻即便爆发也活不下来，活下来了，也只会是一次意外，可一而不可再。
而丹道有成者，可以通过自己的抱丹能力，反复进行这一过程，所以才是所谓的活死人，在生与死间切换状态，刺激骨髓造换新血，激发身躯体内每粒细胞的生机潜能，这就是所谓的洗髓换血。
天下一切之道理，底层之逻辑，说穿了就是那么一回事，所谓的抱丹就是像睡觉，像正念冥想法一样的法门，只是它带来的效果是，一名本来就站立人类个人战力顶峰的化劲级武者，其基础素质大幅提升，骨骼变得犹如金属般坚固，力量巨大得足以生裂虎豹，当然，在整个人类文明史上这样的怪物也不会太多：张三丰、达摩、王重阳、陈抟，吕洞宾，上下五千年历史，能数出来的不超过一双手，而达到这样的修行境界，民间往往直接称之为仙人了。
石毅原本也不可能将气血系武道修炼到这种境界的，太难太慢，他若是在自己这一路成长的过程中纯精于气血系拳术，现在可能骨头都已经烂干净。
“多年以来，我虽然兼修驳杂，但生死实战是一直都未断过的，因此武道修养也一直都在积累，这次遇到这梦中邪神世界，再获一具躯体，却是苍天助我，成就丹道人仙。”
“当然，即便悟通，坐胯抱丹依然危险至极。”
坐胯抱丹，需要将一名化劲级武者周身的劲力，集聚于丹田一点处，仅仅只是这个集聚就极为凶险，因为每一个人的身躯平衡点是略有不同的，而这一点不同，差之毫厘谬之千里。
若是抱错，一名化劲级武者周身的劲力在丹田处爆开，肠子什么的瞬间全都粉碎了，约等于在小腹里爆了一串爆竹，因此古往今来练到化劲级的武者并不少，根据古籍记载知其然不知其所以然尝试抱丹之人也不少，但绝大多数都因此腹泄而死了。
别说古代，即便发展到21世纪的医学技术，到底能不能治疗这样的内伤也是两说，更何况即便保住性命，一身辛辛苦苦练出来的武功，也必然废得毫厘不剩。
好在，石毅知其然知其所以然，并且在一人独战五十骑的那一刻，精神突破，隐隐感应到自己的身躯平衡点/抱丹点位，现在他一点点的测量着，务求十拿十稳。
但也就是在这段时间，因为将政务尽数交付于群臣，因此在群臣的支持下，亚诺斯私自出兵讨伐“不臣者”里乌斯·斯奈德。其实亚诺斯真的是对石毅忠心耿耿的，但他始终觉得自己这个霜狼之国元帅的军权，有些拿得不踏实，因为霜狼之国四城之地有三城，是主君亲自打下来的，还有工匠之城是自己选择投降的。
在这个过程中，“傻子将军”坦克?奥尔梅多的功劳苦劳都比自己厚实的多，虽然主君还是赐封自己为伯爵，为霜狼之国第一军事贵族，但亚诺斯的内心还是在渴望着，可以以一场伟大的军事胜利来证明自己的才能，证明主君对自己的信任，并没有错误。