“很好，你先休息一下，换个动作。”张博恩给自己找了一个台阶下。
陈逍不懂这些，按照张博恩的意思停了下来，等他安排。
后面的五大组训练被陈逍轻而易举的练完了。
别说，练完之后，就是不一样，陈逍觉得身上的肌肉更加协调匀称了。
接下来，陈逍在张博恩的安排下，做了净弹跳训练，就是不加以助跑的垂直跳跃，向上跳至桌子、弹跳台，然后就是翻轮胎。
练完之后，张博恩眼睛都已经瞪圆了，为了验证陈逍的力量到底达到了什么地步，张博恩对陈逍说道：“这里有个沙袋，你对沙袋打一拳看看。”
“好！”陈逍深吸一口气，一手握拳，然后使出全部的力气打了过去。
砰的一声，悬在沙袋上绳子居然被陈逍给打断了。
沙袋很委屈地飞了出去，趴在了墙上，然后软瘫了下来，掉在地上还弹了一下。
张博恩看了看陈逍，陈逍也看了看张博恩，有点不好意思道：“那个教练，我能修好的。”
……
在经过一天的体术训练后，陈逍并没有回家，他决定在俱乐部里留宿一夜，第二天再回去。
俱乐部本来就是封闭式的训练俱乐部，各类东西也一应俱全，即便没带任何的生活用品也不麻烦。
第二天早晨六点半，他和学员们一同起床跑步晨练，然后就是开始一天的训练。
早上还是那样，做一套体能训练，不过张博恩大致了解了陈逍的身体条件，就对他的训练做了调整，只做了翻轮胎和抡大锤砸轮胎。
到了周日下午，张博恩就没有再给他做体能训练了，而是直接安排技术训练，按理说陈逍的训练进度不该那么快的，但见识过陈逍恐怖的身体力量后，他的训练计划也不得不提前。
张博恩给他安排的训练是散打和泰拳。
这是他发现陈逍的攻击手段杂乱无章后做的专项训练计划。
到了这个环节，张博恩终于找回了一点自信了，而陈逍也终于像一个普通初学者那样笨手笨脚。
他不断纠正着陈逍的姿势，让陈逍的压力也骤然变大了起来。
这两个格斗项目都是陈逍第一次接触，练起来非常生疏和吃力，和纯粹用力气完全不一样。
由于陈逍年纪大了，骨骼已经定型，很多动作都难以练到位，更加增加了他的练习难度。
不知不觉，就已经练了大半天了。
张博恩看了看窗外的天色道：“今天差不多了，我们这边最后一班公交是下午五点半，你得抓紧时间赶过去。”
陈逍回过神来，欠了欠身道：“辛苦教练了。”
他也没有过多矫情，直接换下练功服，急急忙忙往俱乐部外面赶。
到了公交站台，公交刚好到。
陈逍上了公交，不知不觉竟然熟睡了过去，等一觉睡醒已经天黑到家了。
回到家里，陈逍舒舒服服地洗了一个热水澡，这两天的训练其实强度还是蛮大的，对他的身体和精神来说都是不小的考验。
在自己的房间里面，陈逍也没有彻底的放松下来，而是按照白天的训练继续在家练习了起来。
陈逍挥汗如雨，没有人打扰的情况下，他渐入佳境。