桩功有三要素，体力，呼吸，神意。
体力是身体素质，身体不好，不能养劲，也就无法学武，所以好身体是基础。
呼吸是内炼基本，人身百骸，五脏最弱。五脏有所损害，也是练武最大阻碍。
神意就玄了，桩功站到一定的程度，腰马合一，呼吸纳气，说是能驾驭一股力，游走百骸，淬炼身体。
这股力，在练武之中，称之为内劲，也是练武有成，称号宗师的标志。
看着这种描述，王跃心动神摇，忍不住按照书中小人模样站立。
虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀……
一分钟过去。
三分钟过去。
五分钟过去……
“我靠，好累！”
王跃龇牙坐下来，感觉腰酸腿软，扛不住了。
这咋练，完全找不到感觉啊。
果然，没有名师指点，全靠一本书，想要练武也是不现实的啊。
看着秘籍，王跃蹙眉琢磨该怎么办？
想着想着，突然王跃眼神一动，又站了起来。
差点忘了，自己可是开了挂的，生雷在身，超强辅佐啊。
念头一起，王跃再次意念接触意识海中的那团紫色混沌。
这紫色混沌，变幻莫测，垂丝千万，遍布全身每个角落。
意念沿着紫色垂丝，探查全身，一时间，骨骼，血肉，经脉，五脏，大弟弟，毛发，指甲，都在眼中浮现，而后，意念延续脚底，一下子感觉到了一种无穷无尽，浩瀚无极的力量。
这股力量厚重，雄浑，沧桑，纯正，震撼。
福至心灵，王跃心中浮现一个词。
大地之力。
天之极，无穷也。地之力，无穷也。
这一刻，王跃感觉，自己就好像一只趴在一头正在奔跑的无穷大巨兽身上的蝼蚁，身体随着巨兽的奔跑而起伏。
而这一起伏之间，蕴含无穷大地奥妙，身体自然的摆开了一个架势，那起伏的力量，从脚底延续上来，然后王跃的身体看似站着，仔细看，却在轻微的沉浮之间。
这一沉一浮，也伴随着一呼一吸。
一呼一吸之间，王跃的身体，就发生了某些奇异的变化，似乎有一种无形的力量，在他的身体内游走，慢慢的，肌肤上浮现了一层腥臭的黑红色油渍。
肠道和膀胱更是加快了积累，逐渐膨胀，几欲喷发。