这家训练馆是廖凯专门托付胡志扬找的，是西南范围内最高端的篮球训练场所（胡志扬言），他要在这里提升他的持球水平。
这家训练馆里人很少，尤其是廖凯训练的里间，每次他来都只有他一个人，身旁还有两位训练师辅助。
因为在这里训练的成本太高了，两个小时就是一千块钱。
廖凯要戴上弱光眼罩，一手运球，另一只手接训练师抛来的网球、或快速按住墙壁上闪出的红灯。还有一名训练师，就在廖凯运球的同时用噪音或海绵棒干扰。
最后才是胡志扬亲自教习廖凯游泳，地点选在许建明在锦都买的别墅里的室内游泳池。
许建明家里这游泳池，能够调节水温，就能收获更好的锻炼效果。
从到锦都的第二天开始，廖凯就每天在这几个训练馆里来回跑。他一向体能充沛，但每天这样一通折腾下来，到了晚上回到酒店后，几乎是沾着枕头就能睡着，密集训练确实累人。
不过效果也是显而易见的。
他能感觉到自己的身体越发轻盈，无论做什么动作都比以前更加自如。
甚至在一次对抗上篮中，他在空中被撞翻的同时，还能完成转身投篮，并且最后是双脚落地。放在以前，他最多只能在倒地前将球随便地抛向篮筐。
也就是说，他的身体控制能力又得到了大幅提升。
而他自我提升最大的是持球水平。
有了先进的训练理念和方式，再加上他本身扎实的基本功和超强的身体天赋，不出半个月，他的运球也可算是随心所欲了。
在后期的进阶持球训练里，他依然戴着弱光眼罩，两名训练师随时会出现在他的行进线路上并进行干扰，但他都能带着皮球潇洒地避开。
在这个过程中，他只感觉手中的皮球已经融为了身体的一部分，他只需要专心地观察周围的形势并做出应变即可。只要他人去哪里，皮球自然会乖巧地跟着他。
仿佛已经不是他在运球，而是皮球在粘着他。
廖凯心里清楚，持球水平的提升对他来说意义非凡，不单单是填补上了他篮球技能包里的最后一块短板，而且是为他将来的篮球路铺平最后一块地砖。
孙越、王仕朋、胡志扬等人都曾问过他身高的问题，他们建议，如果廖凯身高不能超过2米，最好能转型成为2号位，也就是要变成外线球员。
凭借着廖凯的臂展，足以单抗4号位的体重力量，如果再具备外线球员的持球和脚步的话，他的前景将无限广阔。
而现在，这些似乎正在悄然形成。
大部分时间里，胡志扬都会随同廖凯一起。
廖凯在训练的时候，他就用电脑和手机在旁边办公，并且还会拍摄出部分训练视频传到网上。——维护廖凯在网上的形象也是他的工作内容之一。
结果，这些视频还引起了不小的轰动，大部分的播放量都高达数百万。
一则，是廖凯的名气大，他在B站的账号下有500W粉丝；再则，有关国内球员的训练视频在网上很罕见，物以稀为贵；最后，便是廖凯的这些训练内容让普通网民感到震撼。
播放和转发量最多的视频里，有一条是廖凯在锻炼腿部力量。