窗台上沿也形成了一个小冰棱，约纳斯一把折下，拿在了手里，向着科斯特勒住的客房跑去。
客房里，科斯特勒毫无睡相，人已经打横在床上，头埋在被子里面，只能看到两只脚。
约纳斯一把掀开了被子，就把冰棱塞进了他的睡衣里面。
科斯特勒嗷叫了一声，从床上蹦了起来，抖着睡衣，然后将融化了一点的冰棱砸向了约纳斯。“混蛋，你打扰了我的美梦。”
约纳斯躲开了冰棱，哈哈笑道：“起床吧，我们去跑步。”
“想都别想！”他又恨恨瞪了约纳斯一眼，随后闭上了眼睛，一把扯过被子，盖在了自己身上。
对于十几岁正嗜睡的年纪，在寒冬季节一大早起床锻炼，的确需要非常大的勇气和毅力。
约纳斯也不勉强他，自己回屋穿上了毛衣，准备出门锻炼。
已经成为了生活在82年的约纳斯，他已经接受了命运的安排。但是，对于现在有些不协调的身体，他还不习惯。
前世的他，虽然没有系统学习过武术，但是在非洲的时候，跟不少雇佣军后面都学习过。
三十多岁的时候，他以他本身不算特别好的体质，都还能轻松对抗两三个国外的彪形大汉。
不论哪个国家，特种兵们除了专业知识，比如枪械使用，渗透训练，野外生存训练之外，都非常注重个人武力的锻炼。
自由搏击是每个国家的特种兵都会学习的项目，并且各国的训练大同小异，军中的训练，大多是以一招制敌术为主。
而且这种训练非常实用，远超其他各种名声更响的训练方法。
无非是因为个人的爱好不同，体质的不同，有些人专练力量，有些人专练技巧，有些人练手，有些人练腿。
这个身体因为他的穿越，力量，速度都远超一般人，但是他对自己的身体，还没有一个量化标准。
有一副好身体，并且能够发挥这个身体的优势，是他在习惯现在生活方式之外，最为重要的事情。
既然已经决定了今后依旧在石油行业发展，这个行业可以说是全世界斗争最激烈的行业，有一个好身体，也能增强他面对意外的自信。
不过这几天他并没有准备测试这个身体的极限，家里没有专业的器械，先以恢复状态，习惯这个身体为主。
冒着寒风出了门，绕着家中的山头，他先是一阵快速地上下奔跑，让身体暖和起来，然后才进学有氧慢跑。
等身体凉了下来，又开始无氧快跑，就这样反复折腾。
雅尼克起床的时候，从窗口看到约纳斯双手抱在头顶，正在台阶上向上蛙跳。
他拨通了门卫室的电话。“你们谁教了约纳斯训练？”
“……没有人……”确认了没有人教他，雅尼克的眼神中闪过了一丝疑惑。
（已经签约，以后每天两更，凌晨零点零五分，中午十二点零五分各一章三千字。）