“呵呵，不着急，慢慢体会吧，这些事情没有懂或者不懂，只有程度的差别。”
于晓岚半懂不懂的点头应道：
“哦，我知道了。”
谈话的整个过程中，谢承文一直观察于晓岚身上初级凝聚体的变化，刚才的一番谈话让这个锁链状的凝聚体稍稍得到的增强，这说明自己的教导是正确的，谢承文满意的点了点头。
谢承文看着于晓岚背对着自己的身体，觉得她的身体还是有些单薄了。
“晓岚，你没有在减肥吧？”
“啊？没有啊，减肥不可以么？”
“当然不行，如果你对自己的身材不满意，只能通过锻炼的方式去改变，决不能用节食的方式进行减肥，修行是一件十分耗精力和体力的事情，必须有个好身体，等下，我看看。”
谢承文上前几步，伸手按在了于晓岚的脑袋上，于晓岚下意识的蹭了蹭，随即脸上有点羞红。
进行身体检查的当然是光辉和小初心了，如今她们的检查速度已经提高了许多，两秒之后，谢承文就缩回了手掌，光辉随即向他报告了于晓岚的身体状况。
总体评价是良好，没有潜伏的病变，身体素质中上，略微有些缺乏运动，这是高中生的通病，光顾着学习了。
谢承文有些惭愧，对于一个修行者来说，身体和精神都很重要，这两者是相辅相成的，由此可见，自己对于教导于晓岚有些过于散漫了，连她身体素质不达标都没有发现，有些愧对于晓岚父女的信任啊。
“叔叔，怎么样啊，我的身体？”
“嗯，还行，你现在早上几点起床？”
“六点，怎么了？”
“睡眠时间七个小时，中午午睡么？”
“嗯，趴一会儿吧，大概半个小时。”
谢承文想了想，直接将自己手腕上的战术手表给摘了下来，递给了一脸喜色的于晓岚：
“戴上这个，这个有助于你身体机能恢复，然后，以后每天五点半起床，跑半个小时，尽你最大能力去跑。”
“好的。”
于晓岚喜滋滋的将手表戴上，结果发现表链扣到最小还是松垮的，只好委屈的看向谢承文，谢承文随手接过，然后找了根针在强化的塑料表带上又扎了两个孔。
手表是防水的，所以于晓岚戴着手表洗菜做饭，完全不舍得摘下来。
至于手表的原主人，谢承文暂时忘记了，等到严钰玲发现之后，最多帮她多弄几个法器好了。
......
晚上严钰玲一眼就发现了自己的手表不见了，严钰玲立马变身戏精，哭唧唧的一番操作之后，谢承文不得不答应了帮她弄一整套周边装备练成法器，这才安抚了严钰玲委屈（qiexi）的少女心。