比赛后，余一尘跟大姚一起去吃的夜宵。
夜宵上他们聊的很嗨，大姚想听听余一尘对他减重以后的打法有什么建议。作为顶级运动员总有一些独到的见解，而且余一尘本身在联盟中被看成是一个中锋球员当中的异类，这让大姚对他的建议也是有些期待的。
余一尘说了一下自己对中锋这个位置的看法，他认为场上的每一个球员都得有投篮的能力，而且也要有足够的移动能力，否则一定会存在明显的弱点。
“现在联盟一直在修改规则，联盟在鼓励进攻。大卫-斯特恩希望看到的是双方风卷残云一般的对撞。”余一尘说道：“这样是最能吸引观众的，自然也是最赚钱的打法。”
“在一段时间内打出强硬的防守就足够了，这叫点缀。”余一尘道：“如果要在48分钟的时间里都保持着高效防守，这就是收视率杀手了，是大卫-斯特恩坚决要消灭的。”
大姚道：“那跟中锋的比赛模式有什么关系？”
余一尘道：“体重大的中锋在篮下威胁大，可也注定了他没有足够的移动能力。那就会导致他防不了定位掩护后的跳投，这是防守端的明显弱点。”
“防守端要求更频繁的跑动，进攻端又要去篮下搏杀，体重还大，什么样的中锋能保持这样的体能？你不是到第四节就会出现体能危机吗？这是你的体能不如别人？是你的体能消耗大。”
“沙克-奥尼尔防守端出力是越来越少的，洛杉矶湖人输给底特律活塞真的只是球队矛盾重重吗？沙克-奥尼尔防不了定位掩护，让理查德-汉密尔顿中投打爆，内线他对上本-华莱士，每次进攻都费劲生凿，体能消耗增加，他有时候自然只能看着科比-布莱恩特去篮下跟两个华莱士拼抢篮板，我想他也不是故意不去帮忙的，而是想省点力气。”
余一尘最后总结道：“联盟鼓励进攻，中锋防守难度加大，体能消耗增加。进攻端如果还坐着硬打，铁人也打不了啊！”
“不能让联盟降低防守难度，不能让对面减少进攻的威胁，就只能靠我们自己来减少消耗了，减重就是最好的办法。”
“增加进攻的手段，也是减少消耗的一种。”
余一尘的解释让大姚茅塞顿开，他在进入NBA以后就一直在增重，从来没想过利用自己的脚步和技术去做文章。
“我们对比那些老黑是有优势的，我们的肌肉柔韧性要好，所以我们练技术、练投篮更简单。”余一尘道：“贾巴尔练天勾的时候特意去学了瑜伽，而我不需要，我的身体协调性和柔韧性都足够。”
他们聊到很晚才结束这次夜宵，余一尘回到家第一时间去找汤姆和斯派克，这两个家伙见到余一尘非常兴奋的扑上来。余一尘给狗喂了点狗粮，就回去睡觉了。
次日早上，余一尘也没有一大早就去训练馆，而是在花园的草地上陪狗玩。
八点多的时候艾尔-哈灵顿把他的泰克也带来了，他的泰克得在余一尘这寄养一段时间，接下来迈阿密热火将开始连续五场的西部客场之旅。
“你不能找个宠物店寄养吗？”余一尘道。
艾尔-哈灵顿理直气壮的道：“泰克在斯派克家生活难道有问题吗？”
余一尘无法反驳，他哪知道艾尔-哈灵顿在这等着他呢！现在他觉得，当时打赌好像是他吃亏了呀！
“你得让阿姨对我的狗子好点，不要区别对待呀！”艾尔-哈灵顿道。
余一尘白了艾尔-哈灵顿一眼，道：“反正不会等你回来的时候还你一锅狗肉汤。”接着，余一尘话锋一转，道：“你对这狗这不错啊！跟对儿子似的。”
余一尘一边说着，一边翻动艾尔-哈灵顿带来的狗粮。他把狗寄养在余一尘家，还自带了一系列的狗用品和狗玩具。
艾尔-哈灵顿道：“那肯定这就是我儿子。”
余一尘摸着斯派克道：“斯派克也是我儿子啊！”
艾尔-哈灵顿一开始没反应过来，过了几秒他才反应过来。余一尘在占他便宜呢！而且这便宜占的艾尔-哈灵顿都没法反驳，他总不能把自己说出去的话再咽回去，这跟拉出来的屎又被自己坐回去一样，恶心！