其实对于肖恩的情况，张天卓教练还算是比较了解的了，尤其是经过了刚才的测试之后，张教练对于肖恩的优缺点就更是一目了然了。
虽然肖恩如今的各项身体素质在老杨校长的打磨下也是相当的不错了，但是，投掷项目与短跑项目之间的差异还是蛮大的，所以，肖恩在练习标枪项目时所养成的一些“坏习惯”现在也得改改了。
首先，就是肖恩的听枪起跑太慢、太业余了。
看看肖恩刚才测试时的几次起跑反应时间吧，居然都在0.20～0.25秒之间！我去……这简直就是一个业余水平嘛！这个起跑反应时间连大多数国家三级运动员的水平都比不上啊！
一般来说，起跑反应时间低于0.1秒就会被判为抢跑了。国家三级运动员至国家一级运动员的起跑反应时间差不多都在0.19～0.17秒之间。国家级运动健将的起跑反应时间一般则是在0.16秒左右，而国际级的选手基本上都可以控制在0.15秒左右，如果能够把起跑反应时间控制在0.14秒以下，那就算是国际顶级的起跑水平了。
所以说，以肖恩目前0.2秒以上的起跑反应时间来说，那简直就是不如流啊！
不过，肖恩的起跑反应这么慢，这也是有原因的。除了之前没有进行过专业的听枪训练、神经反应性训练和瞬间蹬地起跑训练之外，肖恩在标枪训练中所养成的启动习惯，也是一个不小的原因。
标枪投掷在开始助跑的时候，并不需要快速的启动反应，所以，肖恩从一比赛开始，就没有养成快速启动的习惯。
不过张天卓教练相信，只要是经过一段时间的专业起跑训练之后，肖恩的起跑反应时间至少也能够达到0.18秒左右的正常国家运动员的水平。
……
除了起跑反应时间之外，由于肖恩长期习惯了标枪的助跑节奏，所以在短跑起跑之后，肖恩在加速跑阶段的节奏也是存在着一些问题。
标枪的助跑，是一个逐渐加速的过程，然后再由助跑快速的转换为投掷步，这是一个非常连贯的过程。通过标枪投掷前的助跑，为标枪在最后出手前提供一个强大的初速度，所以从理论上来说，在出手前助跑的速度越快，对于标枪的成绩提高也是越为有利的。
但是，标枪在最后出手前还有一个从助跑到转换为投掷步、从引枪到超越器械动作的过程。如果运动员助跑的速度太快了，在转换成投掷步之后，可能就根本无法控制住自己的步伐和节奏，也无法充分的重心后移，完成引枪和超越器械动作，反而会造成成绩的下降。甚至有的运动员还会因为助跑速度太快、身体重心太过于靠前，导致整个投掷动作的节奏被打乱，最后控制不住自己的脚步冲出投掷线的情况发生。
所以，对于一名高水平的标枪选手来说，自己助跑时的最终速度并不是自己全力发挥时的最快速度，而是要控制在自己最快速度的80%左右为最佳。也正是因为如此，肖恩在习惯了标枪项目的助跑加速节奏之后，但是一旦到了百米短跑的项目上，这样的加速节奏可就显得有点太慢了啊。
对于百米短跑项目来说，在起跑之后就要进入加速跑阶段，高水平的运动员需要在25～30米左右的距离就要逐渐加速到自己的最快速度，然后则是进入长达50～60米左右的途中跑阶段，而最后将会是10～20米左右的冲刺跑阶段。
起跑之后的这25～30米，这个距离也与标枪的助跑距离是相差无几。但是，一个是要求在这段距离上达到自己的最快速度，另一个则是仅仅要求控制在自己最快速度的80%左右。所以，这完全就是两种不同的加速节奏嘛！
根据张天卓教练的观察，肖恩今天在完成整个加速过程，达到自己最快速度的时候，已经差不多快要接近40米了。所以，今天肖恩的这个加速节奏是完全不合格的，比起正常的运动员来，这个提速过程要慢了近10米的样子。下一步，肖恩的训练方向也必须包括重新调整和适应新的加速节奏。
除了起跑太慢和加速节奏不对之外，长期的标枪训练还给肖恩带来了另一个更为麻烦的问题，那就是肖恩在上下肢、以及左右两侧肢体力量上的发展不平衡！而这个问题，才是肖恩目前最为严重的问题！