李鹏点了点头。
“差不多，比较规律的情况是这样的，就是……练腿日我总是能拖就拖……”
“哈哈哈！臭小子，你可不能不练腿，没听说过嘛，健身不健腿，迟早得阳痿，虽然没那么夸张吧，但是总不能虎头蛇尾，头重脚轻吧。”
刚哥拍了拍李鹏的肩膀，十分严肃地说道。
李鹏点了点头。
“有很多人健身，都喜欢先做有氧热身，然后再开始力量训练，李鹏，你是这样做的吗？”
孙粮轩摸了摸下巴上的胡茬，一本正经地看向李鹏。
“我试过这么做，有氧热身的话，时间最好不要太长，正常的五六分钟就好，虽然不知道为什么，健身房里的老炮们一般都是先做力量，随后再进行有氧吧。”
孙粮轩点了点头。
“没错，先做力量区再做有氧是对的！”
孙粮轩揉了揉肉自己的手腕。
“你看像热身运动，其实根本不需要很剧烈，活动活动手腕脚腕，或者小幅度的拉伸，伸展，都能起到热身的作用，咱们人体中的能量主要分三种，碳水化合物也就是糖，脂肪，还有蛋白质，一般情况下，蛋白质是不参与给咱们身体的供能运动的，主要消耗的还是碳水化合物和脂肪。这其中呢，碳水化合物供应能量的速度比较快，脂肪供应能量的速度比较慢，做力量训练所消耗的能量很快，所以消耗的能量大部分都是糖，也就是碳水化合物。有氧运动呢，一般都是小重量的持久性运动，消耗慢，糖和脂肪都能在运动过程中被消耗，所以李鹏，你仔细品一品。”
李鹏对健身方面的知识本就了解，孙粮轩的话就像是一味良药，直接让李鹏精光一闪。
“所以说……比如说我们先做力量训练，就能将身体内的糖分也就是碳水化合物迅速的消耗，随后我们在做有氧，就能消耗更多的脂肪，脂肪就是肥肉，先力量在有氧，可以让减脂的过程变得更加顺利！”
“孺子可教！”
孙粮轩高兴地点了点头。
“不错，一家健身房再好，如果老板不懂健身，那就是个赚钱机器，一点意思也没有，只有老板在心里热爱健身运动，这家健身房才会长远的走下去！”
华哥微微点了点头，说出了一句颇有深度的话。
“是啊，什么东西沾上了商业化，都会变味，李鹏，你的心动健身房，很牛逼，至少现在，我们三个健身老炮，是真心喜欢这里的……”
刚哥顿了顿。
“我希望这里永远不会变味！我希望你可以永远热爱！”
李鹏看着三位健身大v，坚定地点了点头。
……
随后，三位大佬也没闲着，直接跑到了二楼充当起了健身教练。
健身圈子就这样，你看见新手小白，就是想要无条件地教他正确的动作，别人叫你一声大佬，你心里就乐开了花。
汪哥和柳依依都带着人来心动健身房里参观了一圈。
两个人的表情很一致，都是目瞪口呆的样子。
看完了一整圈，汪哥更是差点直接拉着李鹏签下合作合同。
“妈的，你小子这健身房，真是让我的猛龙黯淡无光啊！”
汪哥拍着李鹏的肩膀，一副长江后浪推前浪，前浪拍死在沙滩上的便秘感。
李鹏脸上带着笑容，有些好奇的问道。
“对了汪哥，我嫂子送的大礼是个什么大礼啊？”
“我哪知道？”
汪哥撇了撇嘴。
“枕边人都不知道？”
“自己等着吧，我不知道！”
汪哥耸了耸肩，一脸的无奈。
“我们家是女权社会，你汪哥我……没什么地位，公司的事，我都没管过，你就好好等着你嫂子给的惊喜吧！”
最近转码严重，让我们更有动力，更新更快，麻烦你动动小手退出阅读模式。谢谢</p>