“你们俩的训练计划，我有调整了一下，在当前阶段，你们的力量和体能都比较薄弱，别完全跟着苏祖的节奏。”
老李指了指正在训练的苏祖，接着和两人嘱咐道。
他们俩做为苏祖的训练搭档是件好事，不过老李也明白他的精力不完全顾及得过来，后面还是要吕青教练和袁郭华教练过来协助着。
“教练，苏祖的训练量我们也能完成啊。”林振耀似乎还有些不服气，自己训练累了那是一回事，但是被人轻视看不起，调整训练量那又是一回事。
李志忠呵呵笑道：“训练要努力专注，但也要量力而行。过度的训练只会那把身体练垮了，适合你们自己的才是最重要的。像章裴孟，你要注意提高核心力量，但不要过度，你的动作轻盈步幅也不错，但在完全的力量上不是你的强项，你不用和人比这个。”
“而林振耀呢，你骨架大，爆发力不错，以后除了力量上的提升外，还要多加强中后半程的速度耐力。
对了，马上要参加世锦赛了，苏祖的训练量也下来了。所以你们要懂得劳逸结合，不是练得越凶越好，而是要找到你身体的承受能力，有训练效果，而又不会轻易有伤病，这点很重要。”
几人说话间，苏祖那边加练的一组也完成了，正在跑道上慢走着，做肌肉放松。
“行了，先去洗澡吧，大夏天的先别急着吹空调。”
李志忠摆摆手，让两人先去洗澡休息。
现阶段他的训练重心都还是放在苏祖身上，想要真正再带新人，起码也得等08年奥运会之后。
转头看着已经晃悠了过来的苏祖，登时朝他问道：“你行李收拾好了吗？我们今晚去帝都，明天调整一下，后天就直接飞赫尔辛基。”
“好了。”苏祖从旁边拿了条毛巾擦了把脸上的汗水。
随着职业运动员生涯的进行，苏祖渐渐的也感觉自己的心态变了很多。
曾经的他成长阶段自卑而有敏感，有着极强的自尊心，但慢慢的在现实生活里，一次次磨去了棱角。
工作，创业，生活。见得越多，有了点小成绩，心气才渐渐平和。而立之年后，能够更加冷静客观地看待自己，看待过去。
而再次重生之后，再次回到少年时期，尽管心智上是比这个年龄段的少年人成熟，但很不知不觉间，也改变了很多。
尤其是走上了体育这条路，好胜心变得更加，更有荣誉感，也更加渴求胜利。
而在面对李志忠的时候，似乎情感也变得有些复杂，师父师父，真的是如师如父的感觉。
在训练和生活的很多细节上，他似乎也习惯了李志忠对他方方面面的照顾。
“那边气候和国内差别挺大的，记得多带几件外套，厚点的戴件也行。”李志忠接过苏祖手里的毛巾，将他扔到一边定时有人清洗的塑料篮子中。
苏祖点了点头，芬兰是属于北欧，这个时候虽然是夏天，大概气温也不会太高。
“师父，第一批人已经出发了？”苏祖想起队里已经有些人提前赶往了帝都。
“上午已经出发了，11点的飞机。估计着到赫尔辛基应该是当地时间的下午两点多。”李志忠微微想了下，回答道。
2005年田径世锦赛将于8月6日-14日在芬兰赫尔辛基举行，按照比赛时间的不同，中国队和去年雅典奥运会一样，也是分批次过去，主要也是为了适应一下场地和气候。