“寿之为阳，其年大康，神者盈壮，精气流长固精守神，惟炼乎阳，导引行气，如火之炎上也，绵绵盛旺时在正午，天地至阳，积行累功，乾坤存想，长春不老，天卷所降。”
天山童姥念完了口诀，又将行功运气的详细练法说了出来。
方牧野听完之后，一时陷入了沉思。
天长地久不老长春功这门功法，内力主要循行于手少阳三焦经，练的是刚阳之气。
手少阳三焦经为行走于上肢、内属于三焦、阳气少的经脉，也是平衡人体内分泌的通调大脉，关乎着人体的发育，若是三焦失调，身形便会异于常人。
天山童姥就是功夫练出了火候，手少阳三焦经内阳气炽盛，坏了经脉，三焦失调，身体才长不大。
然而天长地久不老长春功不愧为绝世神功，若是练功有成，倒还有一次机会可以逆运神功，转阳为阴，修补经脉，调节三焦，发身长大，只是之前修得的功力却是要化为乌有，一切再重新来过。
若是能够发身长大，天山童姥自然不介意重修功法，可惜，这唯一的机会，却是被李秋水故意破坏。
至于这门功夫最大的弊端，所谓的“每隔三十年便要返老还童一次，每次返老还童之后，功力全失”，其实功力并非凭空消失，只是散到了六腑之一的三焦内，调用不得。
需要每日正午天地至阳之时，以生血中的阳气，牵引散到三焦之内的刚阳真气，循经脉运行，重新收归丹田，化为己用。
若非如此的话，一日修得一年的功力，也未免太过匪夷所思了。
另外恢复功力的过程，也是不得半途而废，否则便会有莫大凶险，尤其是功力恢复到一定程度后，若是哪一天突然中止，天地至阳之时喝不到生血，无法练功，届时便会全身刚阳真气胀裂沸腾，将自己活活烧死。
天长地久不老长春功强则强矣，修得的刚阳真气威力无双，只是“成也萧何，败也萧何”，终究是走上了“独阳”的路子。
正所谓“孤阴不生，独阳不长”，万物鼎盛，全在阴阳和合。
想要解决这门功法引起的弊病，终究还是要遵循阴阳之道。
但如何既能化解“饮生血”、“三焦失调”甚至“返老还童”的弊症，又能保有“长春不老”的功效，其中分寸关键，却委实难以掌控。
思虑许久后，方牧野想到了一个可行的办法。
那便是让天山童姥修练混元功。
混元功练的是十二正经，其中就有手少阳三焦经。
引月华入体，于手足三阴经循行，炼化为纯阴真气。