临近周岁宴，宫宝森也越发的忙碌起来，每天都要招待许多慕名而来的武林同道，李存义也免不了要帮着应酬一下。
这样一来秦浩自然也就闲下来了，毕竟他年纪还太小，李存义还是希望他把精力放在增长拳力上，免得被外物迷了眼，也算是对他的一种保护。
马三这几天只要一有时间就会来找秦浩，向他求教拳术。
对此，秦浩倒也没有拒人于千里之外，至少现在的马三还是值得挽救一下的。
“秦师弟，你的拳为什么这么大力量”马三一改之前的傲娇，此刻低眉顺眼的像个小媳妇，规规矩矩的，虽然喊的是师弟，态度却完全是对待师兄。
“我天生神力。”
面对秦浩轻描淡写的回答，马三一张脸都快皱成包子了，苦笑着道“难道后天就没法补救了吗”
“倒也不是没有。”
马三立马来了精神，讨好的给秦浩倒上一杯热茶。
秦浩喝了一口，润了润喉咙“你平日里练功时间是怎么分配的”
“就是师父交待的，每天早起一个半时辰练桩功，晌午开始先练半个时辰石锁，然后练一个时辰形意拳，师父说我骨骼还没长齐，一天只能练三个时辰。”马三一五一十的回答。
一天六个小时，运动量肯定是够了的，但是这里面有个问题，也是大多数传统武术面临的问题，那就是注重桩功步伐的训练，却轻视针对增涨肌肉、爆发力的训练。
当然，并不是说桩功不好，相反，练习桩功是很有必要的，纵观传统武术跟现代搏击术的对抗，很明显的一点，在步伐上，传统武术其实是不吃亏，甚至占据很大优势的。
但是，传统武术太注重步伐的运用了，总想着自己可以躲避对手进攻的同时用最小的代价击倒对手。
然而，现实却是，现代搏击术注重肌肉力量的锻炼，人体肌肉含量高所带来的可不仅仅只是力量的增涨，抗击打能力也会随之增涨。
往往是，传统武术打了对手好几下，可对手完全不为所动，而对手明明只是很普通的进攻方式，但是又快力量又大，一拳就要你命，这还怎么打
所谓一力降十会，现代搏击术就是用最简单粗暴的速度跟力量打你，什么四两拨千斤，你得先有千斤力才能用四两力去拨动千斤，否则就是螳臂当车，不自量力。
“那，要怎么锻炼才能快速增涨那个什么肌肉力量”马三一听觉得很有道理，秦浩的话像是对他打开了一道新世界的大门，这是他从未接触到的领域。
“很简单，吃跟练”秦浩说着就把一些锻炼肌肉的方法说了一遍。
马三记得很用心，生怕自己记错了，等秦浩说完，还复述了一遍，回头自己拿着纸笔写了下来，还小心翼翼的放到自己枕头底下，生怕被人看到。
从那天开始，马三就改变了之前的锻炼方案，每天只花半个时辰练习桩功，然后花一个时辰锻炼肌肉，下午才开始练拳。
虽然过程免不了痛苦，肌肉增涨本质上就是破坏原先的肌肉纤维组织，再补充足够的蛋白质，使其中的肌肉纤维变得更粗，那种撕裂感是不可避免的。
但马三却丝毫没有叫苦叫累，相反还十分享受这个过程，虽然由于时间太短，效果并不明显，可他见到秦浩跟他训练的方式差不多，只是在重量跟频率上更高，心里有了目标，这点苦自然也就不叫苦了。
腊月初七，宫若梅的周岁宴正式举行。
作为东北武林当之无愧的“扛把子”，这次宫宝森给女儿办周岁宴，东北方方面面有头有脸的人物来了不少，很多大人物虽然没有亲自来，也派了代表。
比如“张大帅”就派了自己的下属送来了一份贺礼。
“辛苦梁副官了，张大帅日理万机的还记挂着小女周岁宴，实在是让宮某心头惶恐啊。”宫宝森拉着一位年轻军官的手，一脸的情真意切。
梁副官笑呵呵的道“宮先生说的哪里话，张大帅这可是交代我一定代他问声好，若不是公务繁忙，大帅还说要亲自来喝上几杯呢。”
花花轿子人抬人，一众宾客见位高权重的张大帅都对宫宝森如此礼遇有加，自然是更加客气了。
就在宫宝森满脸笑意准备把一行宾客迎入前厅时，门口却传来一阵骚乱，其中还掺杂着人的惨叫声。
宫宝森脸色一变，正待叮嘱老姜出门看看，却见一群身穿武士服的日本人冲了进来。
老姜见状伸手摸向刀把，怒喝道“今日宫家办喜事，恶客退避否则别怪我不客气了。”