那么……
腰肌扭伤、棘上韧带损伤、棘间韧带损伤、腰椎小关节紊乱、腰骶关节损伤……
成长所带来的知识，何其宝贵！
总之，由于没有深蹲架，上世纪的健身、健美人士，是无法轻松的让自己的腿部锻炼达到效率最大化的。
当然，如果你足够有钱，并且你雇佣的教练可以为了钱而不顾生命安全的话，想要深蹲一把自身最大重量，也并不是不可以。
就比如有些上世纪的著名健美运动员，就会雇佣两到三位优秀的、专业的、不要命的教练兼保护人员。
让他们合理将超大重量的杠铃抬起来放到他的肩膀上，然后再进行训练。
不过，即便是这些保护人员再专业，配合的再默契，也还是屡屡有事故发生。
这是因为，他们在将杠铃放在运动员的肩膀上时，是无论如何也不可能有着深蹲架那样的稳定性的。
扭伤，对于上世纪的健身人士来说，实在是太过稀松平常了。
为了一次极限深蹲而丧命的，也是大有人在。
由此也就不难理解，为什么在深蹲架被发明出来之后，资深的健身爱好者们常常以有没有自由深蹲架，来作为他们是否会在一个健身房办卡的重要依据了。
然而，即便是经过了多年的改良，深蹲架这个东西，对于大多初学者来说，也还是有着一定危险和……神秘的。
首先，第一次使用深蹲架的人最先会发生的疑惑肯定就是：
这么多可以活动的卡位，我到底该把杠铃放在哪里？
又或者，把杠铃放的这么高，上杠铃片的时候真的不危险嘛？
万一翻了，直接把我抽飞怎么办？
新手会有着这样的担心是完全可以被理解的。
不过，这些问题实际上早就已经在设计初期就得到了良好的解决。
众多活动的卡位正是为了方便不同身高的人使用而设计的。
标准的奥杆也是完全可以承受住一次在单边加上25KG重量而不用担心失去平衡翻覆的。
就算是真的出现了意外，只要不是在一名新手强行训练超大重量，又或者是一名老手想在自己喜欢的人面前强行装X之类的情况下，自由深蹲架的保护措施还是很够用的。
即便如此，为了安全起见，人们在做自由深蹲的时候，往往也还是只会向单边一次性加上20KG的重量，以确保稳定。
然而这一切的一切，对于从来没有使用过深蹲架的白宇来说，显然都是无从得知的宝贵知识与经验。
于是……
在众人茫然的注视下，白宇拿下了深蹲架上的杠铃，仔细的端详了片刻，然后又放了上去。
“那个，白花……嗯，这位教练，你能给我做个示范嘛？”白宇那平静的声音在健身房中犹如突如其来的清风，吹散了长在白花牛私教心头蒲公英，漫心飞絮……
啥玩意！？
你一个卧推120KG玩一样的人竟然不会用深蹲架！？
你是不是欺负我傻！？
正当这位私教想要大声吐槽的时候。
他的余光却是转而看见了白宇那比自己纤细了好几圈的臂围，再看看白宇校服短裤下那毫无肌肉分离度可言的大腿，这一切似乎又突然变得十分合理了？
像白宇这样的一个普通高中生，如果会用深蹲架，恐怕才应该奇怪吧？
张了张嘴，无法克说的、肌肉分离度犹如一只冠军白花牛一般的私人教练，只能默默的走到了深蹲架的后方，顶替了白宇的位置。
然而，正当他想要像平常一样，先给白宇讲授一下深蹲这个健身黄金动作的知识要点时。
……