炼体期修炼武学，淬炼精血，修炼到炼体九层，就有机会将一身精血转化为元气，踏入修仙者的行列，因为炼体期没有一丝法力，未能位列修仙境界。
韩长鸣今年二十岁，他的灵根是水土火，炼气四层。
韩长鸣的父母是凡人，五岁那年，韩长鸣检测出有灵根，被送回葫芦岛，习文练武，修习仙术。
他七岁晋入炼体一层，十一岁突破炼体九层，晋入炼气期，这个修炼速度在韩家，算是中等。
从炼体期跨入炼气期，说容易也容易，说简单也简单，有些幸运儿，水到渠成，自然而然晋入炼气期，有些倒霉鬼，三十岁还未能晋入炼气期，运气特别差的，一辈子都无法晋入炼气期。
按照族规，炼体期的族人，每个月可以得到一斤一阶下品灵谷，若是二十岁还未能晋入炼气期，家族不会再发放灵谷，由其亲族提供灵谷，这也是为了激励族人修炼。
韩长鸣现在每个月能领取两块灵石和二十斤一阶下品灵谷，他修炼的是土属性功法《厚土诀》，这门功法修炼简单，只需要按部就班的修炼，修炼到炼气九层只是时间问题，弊端是修炼速度比较慢。
他跟族叔韩德云坐镇红虾岛，庇护岛上的百姓不受海妖的袭扰。
灵田里种的是金芽灵米，金芽灵米是一阶下品灵谷，一年一熟，炼气修士尚未能辟谷，通常以灵谷果腹，灵谷蕴含灵气，经常食用，对修炼有益处。
给稻田施完雨，韩长鸣抬步走向竹楼。
竹楼下面有一片空地，种着几十株黑云草，十年份的黑云草是炼制炼气丸的主药之一，黑云草喜阴，不能嗮到阳光。
给黑云草浇水之后，韩长鸣抬步走进竹楼。
竹楼内部布置简洁，这座竹楼目前住着韩长鸣和韩德云两人。
韩德云在“德”字辈排行十八，今年三十五岁，有炼气六层的修为。
以长带幼，这是韩家的传统，韩德云偶有感悟，正在闭关修炼，照看灵谷灵药的重任，就交给了韩长鸣。
韩长鸣来到灶台，他往一个瓷罐里倒入一两金芽灵米，倒入清水，淘米，再次倒入清水，单手托着瓷罐。
“噗嗤”的一声，一团赤色火焰出现在掌心，包裹着瓷罐。
没过多久，一阵诱人的香气飘了出来，让人食欲大开，饭粒晶莹剔透，看起来很有食欲。
一两灵谷可以煮出一碗灵米饭，再加上一碟白玉豆腐，白玉豆腐是用灵豆制作的，同样蕴含灵气。
早饭很快就做好了，韩长鸣吃得干干净净，连汁水都没有剩下。
用过早饭，他盘膝坐下，运功炼化食物里蕴含的灵气。
没过多久，他体表浮现出一层黄色霞光，一片黄色雾气凭空浮现，伴随着他的吞吸吐纳，黄色雾气涌入他的体内。
小半个时辰后，韩长鸣收功，体表的黄色霞光散去。