华榉从小到大依次把六对石锁都练了一遍，之后开始练石担子。
石担子跟举重用的杠铃很相似，只不过杠铃用的是铁片，而石担子两头用的是圆形石头。
这六个石担子的重量从小到大，依次为四十斤、八十斤、一百二十斤、一百六十斤和二百四十斤。
练石担子和练石锁一样，没有什么特殊的招式，就是尽量让石担子在手中运转自如，能坚持的时间越久，对提高力量越有帮助。
现在华榉除了那个二百四十斤的石担子练的时候还吃力处，其余的也都能轻松自如的挥舞。
练完石担子，华榉马上又走到拳击沙包前，对着拳击沙袋练了起来。
这拳击沙包有一百六十多斤重，里面先用三层粗布把沙装好，然后再在外面套上经过特殊方法处理过的牛皮，这样比较坚固耐用。
平勾拳，直拳，左摆拳、右摆拳，横踢、侧踢、后踢。
华榉不断加大力量，拳击沙包显动的越来越厉害，用来固定拳击沙包的木架也跟着“咯吱、咯吱”响起，好像随时要垮掉一样。
练了半个小时左右，华榉停了下来。
稍微休息了一下，他走到木桩那里，将身体侧着钻进木桩中间，在里面绕行。开始的时候他还转的比较慢，但越往后动作越快，身体却始终没有碰到任何一根木桩。
这是身法练习，他师父说过，只有身法灵活才能在对战中抢到先机，所以让他每日以此方法练习。
在木桩里绕行了数趟，华榉从木桩里出来，站在木桩前做了几次吐呐，等气息调匀后，他跳到了木桩上，开始踩着木桩绕行。
在木桩中间绕行练的是闪避身法，而在木桩顶上绕行，练的是稳，不管身体如何快绕、跳跃、急速折返，都必须保证身体平衡，不然就会掉下来。
最初练走桩的时候，华榉不知道从上面掉下来多少次，甚至前两年还偶尔有掉桩的现象，也就这两年越发熟练后才没有再掉下来。
走桩练毕，华榉在桩上做完吐呐呼吸，从桩上跳下，拿起脱下的衣服回屋把门关上，也没
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有点灯，直接上床盘好腿开始打坐做吐呐修炼。
这种吐呐修炼也是他师父传授给他的，不过他练了六年，除了每次吐呐完毕人感觉很舒畅，脑子更清明外，对他自身实力方面并无任何提高。
不过这是他师父交待的必修课，所以尽管没什么用，他依旧还是每天都会修炼。
一夜过去，新的一天又要到来。
天不亮，华榉就起来开始练功，等到练完功天刚好全亮。
休息了一下，他去洗了个澡，跟着去跟父母一起吃早餐，然后就在前堂等着杨戬派人来带他进宫。
这期间，华耀祖夫妻二人反复的交待他到了宫里说话一定要小心，千万不能冲撞了官家。
“知道了，我又不傻，那可是皇上，我怎么会去冲撞他。爹，娘，拜托你们别再说了，再说我都被你们搞紧张了。”面对父母轮番的唠叨，华榉很无奈的说道。
“我们还不是担心你出错吗，这可是见皇上，半点马虎不得。行行，你不爱听我们不说了。”
华耀祖夫妻走到座位上坐下，但人就像是走了魂似的心不在焉，不时向外张望。
大约到了九点左右，顺子匆匆跑进来说道：“来了，来了。”