苏伊学过心理学,她知道紧张总是伴随着一系列身体上的不适。
根据强化理论,如果紧张时我们太在意自己身体某些部位的紧张反应,就相当于在强化自己的紧张行为,使其一步一步的加重。
而当我们不去管自己的紧张反应后,由于紧张得不到注意和强化,紧张反应就会随着时间的推迟而逐渐消退。
具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。
通过反复接受恐惧的刺激,接触恐惧目标,从而逐渐适应这种刺激,逐渐消除这种恐惧,其刺激强度可由弱到强,循序渐进地呈现,否则会加重恐惧感。
头脑想得很美,可是苏伊的身体反应告诉她做不到啊,为了不影响演员拍摄,她跑到剧组外干呕了几遍才重新进去。
做深呼吸状,苏伊问许皓晨,“小晨,你还有别的头绳吗?”
许皓晨脱下手腕上的皮筋递给苏伊,“只有一条,尹馨儿的。”
苏伊说,“过几天还你。”
接下来,苏伊一有恐惧情绪或想法就用力弹一下,要感到疼痛才行,过段时间自然会逐步缓解心理压力。
这几天苏伊都会一个人在剧组做冥想状,被一个日本场务人员偷拍下来发到网上去,点击量和转发量早就超过500。
标题为,“私底下的中国人真的会静坐练功!有图为证!”
其实苏伊只是通过冥想的方法来让自己冷静下来。
冥想第一步,先找个安静的没人打扰的地方,舒适的做佛状,深呼吸几次,闭上眼睛,想象自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方,心境就会变得平和。
第二步,想象静坐的地方面前有一条河,河水从远处的高山开始流淌,面前的水流越来越慢。
第三步,把心里委屈恐惧焦虑压力痛苦不堪的想法一个一个记在石头上,用力丢下去,污浊的石头会随着水流被带走,心里会瞬间轻松一片。
苏伊找到导演告诉他已经克服完恐惧了的时候,导演也告诉她,她在日本的一篇文章中火了。
导演说,“我不想利用你如今的名气去宣传剧组。”
苏伊说,“柯南本来就很有名,真人版是很多柯南迷一直在期待的电影,更不会因为我变得有什么不一样,导演请放心,我会澄清。”
苏伊给叶池楠发了这个消息,他立马发了个律师函,“不实言论转发已有500,造成造谣行为。被侵犯隐私权,苏伊本人有权要求删掉文章。”
虽然外网已经删掉了文章,传到国内味道就变了,早上刚起床有起床气的的网友瞬间被逗笑,这是什么神奇际遇,他们日本人还真相信中国人都有武功的吗?还敬仰之心呢,简直被小日本笑死!
最后苏伊也是通过试镜,成功进组。
因为角色是日本小姐,化妆师给她悉心打扮,红衣美人,苏伊拍了一天就拍完杀青了。
许皓晨在剧组镜头看到苏伊的拍戏片段,搓搓手心表示很期待真人版的播出。