吃完饭后，方刑随便休息了一下，时间就来到了下午，下午也是上课，当然不是室内的科了，而是室外的课。
对于某些已经不上课很久的愿者来说，这无疑是一个福音。
他们不愿意，像学生时代一样，坐在教室之中，老老实实的听从老实的教诲。他们更喜欢去外面，去操场上跑跑跳跳。
方刑自然谈不上什么喜欢讨厌的，他才离开校园没有多久，其实在教师里面上课，也不是很难接受。
到下午的时候，两个班在一起到了操场上，不多时，教官也到了，这教官是熟面孔了，不是别人，正是秦庭。
秦庭到来之后，就开始正常的训练了，这训练无非是什么交手一些战斗技巧，战斗经验，帮助大家提升一下各自的实力罢了。
当然在这些之前，还是需要做热身运动的，两个就变成了两条长长的队伍，在小学的操场上活动起来。
因为是小学操场，面积不大，而且众人也不是普通人，而是实力远超普通的愿者。
所以这些人足足跑了二十圈，才完成了热身运动。
热身完，秦庭开始讲述一些别的东西，包括怎么战斗之类的，讲的东西不多，看秦庭的样子，他不想要一股脑的把东西塞给大家，而是循序渐进的教给大家。
讲的东西不多，一会儿就结束吗，秦婷让大家两两配合战斗一下，他来给大家纠正错误。
一时间，众人都开始找和自己交手的那个人，宋鹏天苦瓜脸一摆，很是无奈，在他看来，方刑的实力太强了，自己根本不是方刑的对手。
实际上，秦庭根本不是这个用意。
因为所以的动作，哪怕战斗、跑步，做一些运动，都脱离不了两个字，发力。
秦庭就是想要通过这次简单的交手来解决大家发力的问题，要知道发力可是战斗的基础，不会发力的话，会极大的限制他们的实力。
错误的发力方式，是会达到一个事倍功半的效果。而正确的发力方式正好相反，会有着事半功倍的效果。
所以秦庭想要把大家错误都发力方式给纠正过来，先把地基给打好，再接着传授一些别的东西，不然的话，发力都有错误，这还怎么教下去。
这教东西，是一步一步来的，如果地基都是错的，那么上面的建筑只会越来越错，最后难免会达到崩溃的地步。
秦庭想要做的就是把大家错误都地基给纠正过来，以便以后对他们教导一些其他的东西。
操场上，忙成一片，大家两两对战，好不热闹。因为都是熟人，所以战斗中也没有使用全力，大多是打打闹闹，切磋切催。
其实这也是够了，秦庭不需要他们全力出手，从这就能看出他们发力的正确与否。
秦庭开始在操场之中看大家的发力方式，这不看不知道，一看吓一跳，有很多人的发力方式都是错误的，而且错的程度还不小。
既然有错，那就得指错，然后是改错。
秦庭就开始从头到尾指出大家发力上面的错误，这发力还有很多讲究，秦庭也只是把最简便最有效的一种方式给大家说。