嘎-嘎-
蔚蓝纯净的天空中，一行大雁排成了‘人’字行慢慢飞过。
此时，怀庆药栈的演武场边。
‘师弟，所谓内家拳又分为练法、演法和打法，其中演法不去说他，那只是一些为了谋生的表演方法；而打法讲究的是三层劲，即是明劲、暗劲、化劲，明劲就是外三合发出的整劲，达到明劲境界即能打炸空气，正所谓‘千金难买一声响’到此境界一般学拳就可以出师自立门户了，而暗劲却是内三合激发出的穿透劲，到此境界已是一流高手，至于化劲却是内外六合融合明暗劲而成的刚柔相济之劲！武林中能到此境界之人如凤毛麟角，屈指可数，此为拳术最高境界，具体如何，愚兄也未达到此等境界，也不能多说。
至于练法，内家拳讲究‘用意不用力’何为‘用意不用力’也就是在练拳之初，学习正确的基本动作，在练拳时要领会动作规范到位，在这个过程中不能用一丝蛮力重点是以意领气，为何强调动作规范不用蛮力柮力，一是错误的发力容易伤身，二是错误的发力发的是蛮力死力，在技击中毫无用处，当动作规范成型之后就是关键了，这时师兄弟之间开始推手，推手指的是双方把对方的手作为头部攻击，并且尽量把对方手臂击向对方头部，师弟，常人头部突然受到攻击会怎样？’
吴有道听到这儿，想了想回答道：‘闭眼。’陈真笑道：‘对，就是闭眼，这是人的本能，也就是条件反射，而我等练习拳术，要的就是改变这种本能，改变这种条件反射，经过前面大量的正确动作的练习，再通过推手，武者会逐渐把正确还击或防御动作变为本能，变为条件反射当然在这个过程中由于长期站桩身体素质已经蜕变，自然会发出明劲或暗劲！到了这一步才叫功夫上了身。’
陈真喝了口水，停了一下，又说道：‘师弟霍家拳内八修分为客入、侵解、坐庭、切本、隐遁、绳系、斥候、揘毒，其中客入、侵解曾在唐代传入日本，其中部分融入日本忍术、柔术、空手道等，霍家秘宗拳二十四手由八投、八固、八技组成，以先天八卦九宫位拟敌，以三圈六眼二十四宫格为走转路线，蹉横跪摆，躅扣踔跆为基本步法，迎刃以六开三入为核心。身法要求：蹦靠挤转、撞拐旋翻，手法以掌法为主，主要有：穿插劈撩、缠带锁抱、托盖云抹、扣拧折抄。主要特点：走转起伏身形似水，纵横交错翻展迅急；下盘稳固劲力浑猛，式式衔接无懈可击；步行圆阔身姿舒展，协调连绵意达气济；如影如幻随演随变，刚柔相固随泻随收，以武演道，以道显武。师弟愚兄这就先为你演练一番。’说完陈真和吴有道又来到了演武场中。
站定之后，陈真先调匀气息，先演示了内八修的动功功法，这也是霍家拳的核心所在，吴有道感觉有点像传说中的五禽戏，跟着陈真又跟他详细解说了一番其中奥义以及如何配合呼吸吐纳，然后又从八投庖丁解骨，白猿折桂，平沙雁落，大漠驼飞，罹中虚变，楼兰摘盔……等一直演练到八技老树空庭，胡塞奔马，枝拂远鹤，疏影遥斜。
陈真演练完毕后，问道：‘师弟，可曾看明白？’吴有道虽然平时有些惫懒，不过只要感兴趣的事还是特别用心的，特别丫有了先天元气这吊炸天的外挂给他修补本源以后，不仅身体素质远超常人，其悟性更是高的吓人。只看了一遍，丫记了个八九不离十。心中暗道：‘还好，还好，比当年广播体操好练。’当即答道：‘五师兄，小弟略有所得，现在练给五师兄看看，再请五师兄指教。’