下午，杨诚继续训练，他打算练习一下力量训练，也就是无氧运动。
他的体能师奥利弗给定制的训练计划中，就有每个星期练三次力量训练，每次不低于2个小时。
深蹲，硬拉，卧推，引体向上等等。
另外每天的耐力的训练也必不可少。
晚上，杨诚又在训练空间继续练习远射。
......
周一上午，圣保利进行了为时一个半小时的赛前适应训练。
由于圣保利队，上轮联赛惨败给近邻吕贝克队，在汉堡当地引起强烈反响，所以今天的训练来了不少德国媒体的记者。
杨诚的状态已经从前段时间的不是很系统训练当中恢复过来。
在稍稍进行约20分钟的分组传球热身之后，代理主教练菲利普科夫安排了分队比赛。
开始前，菲利普科夫把象征着主力的绿色训练背心交到了杨诚的手上，这是杨诚第一次被教练安排进穿绿色训练背心的主力阵容。
教练已经对马考彻底丧失了信心，决定由杨诚在下场比赛中取代黑人中锋马考，担当主力前锋。
这次菲利普科夫排出了3-5-2的阵容，就是在为周三的第一轮德国杯做准备。
之前在联赛中因犯规被停赛三场的帕钦斯基，跟杨诚搭档锋线。联赛的停赛，不影响他会出战杯赛。
不知道是不是教练之前特意交代，杨诚明显的感觉到，自己这边的中后场队员对他的支持明显增多，这也让杨诚可以不用像上轮替补上场时那样，频繁回中场协防才能拿到球。
有了队友的主动传球和支援，这就充分解放出了杨诚的速度优势，他多次快速带球突破，这让防守他的后卫不得已只得靠拉人等犯规来阻碍来和破坏他的突击。
最精彩的时刻，出现在杨诚这边的主力一组的，一次角球进攻中，19岁的亚历山大·迈耶开出半高角球到前点，帕钦斯基头球后蹭，杨诚在后点人群中，用身体依住后卫，判断好来球线路，然后胸部停球恰到好处地闪过一名抬脚上来封赌的后卫，直接面对门将，拔脚怒射中地。
整个动作行云如水，一气呵成。
“杨，射得漂亮！！”
“杨，干得好！！”
在场观战的记者，球迷包括俱乐部的工作人员都大声鼓掌叫好，队友也纷纷上来向杨诚祝贺。
对此，杨诚表示很高兴，得到队友们的认可后，以后的比赛也就好打得多了。
此后，杨诚表现越发精彩，一次高速奔跑中带球骗过守门员，在球快出底线的时候，起脚勾射，零度角射门，足球打到另一个门柱，弹射入网。
2：0，
此时在场外观战的几位老球迷，都在对为什么不派杨诚在上轮比赛中打主力深表不解，“中国杨速度那么快，技术那么好，为什么不能取代马考，成为球队主力前锋？”
之后杨诚所在的主力很快又迎来了第三球。
当然，这个球有杨诚大半功劳，起先他埋伏在防守队员后面，和队友亚历山大·迈耶形成默契，在队友迈耶出球一刹那，
杨诚高速插上，甩开防守队员，已经形成单刀，只是他看到同时左路已有另外一队友拍马杀到，杨诚考虑到这不过是训练赛而已，于是就让了一下，然后队友轻松射门得分。
通过今天的训练，杨诚的表现已经充分赢得了队友，教练的信任。
他适应新环境的能力，也得到了俱乐部上下和不少当地记者的赞许，对杨诚在到队短短的不到一个星期，就能快速磨合，占据主力位置，确实难能可贵。
不过是不是能拯救圣保利队于水火，是不是能彻底征服挑剔的圣保利球迷，还需要时间和实战来检验，至少杨诚已经是通过自身的不懈努力赢得了出场的机会。
也赢得了证明自己实力的机会。