制定完之后，叶凡就开始训练。其实他也不知道怎么训练，传承里面没有这中基础内容，而劫的记忆也是零零散散的。
于是叶凡只能从俯卧撑，仰卧起坐，压韧带开始。
100
200
300
...
“呼哧！”
叶凡撑不住了，标准的俯卧撑做300个已经是他的极限，这还是接受传承过后的体质。
要是普通人第一次做的话，估计十个标准的俯卧撑都做不了。
接着又是仰卧起坐，这个就要多一点了，500个。
接着就是压全身的韧带。
在这个过程中，叶凡发现自己因为做俯卧撑和仰卧起坐堆积起来的乳酸，正在快速的消失，也就是那种酸痛感正在快速流失。
“嗯？怎么回事。怎么感觉还能够再做300个！”
做完拉伸过后，叶凡发现全身竟然没有一点酸痛感。
就在这时，叶凡的面板上发生了变化。
力量+0.5
“原来力量是这样加的！”
随即叶凡又不亦乐乎的做了起来。
此刻松林等人不淡定了，尼玛外面这么多丧尸围着，看着都渗人，你特么还在做俯卧撑，还傻笑，你怕不是疯了吧！要练也不是现在练啊，大哥搞清楚情况啊！
“呵呵，真是**青年欢乐多。”松林笑了笑，没有再说话，继续往小房间搬零食。
超市大概有三百平左右，一边是墙，另外一边是落地窗，落地窗外面就能够看到大街，只不过现在只能够看到一排排丧尸，把超市围的水泄不通。
这些丧尸不断的拍打着玻璃，对玻璃后面几个新鲜的血肉异常的渴望。
叶凡坐完一组又一组，乳酸能够自行消失的话，也就意味着，他可以一直做下去，只要有能量和营养的供应。
当力量加到了12之后，叶凡感受到了异常的饥饿，于是开始吃东西，这时候他才发现，有一小半的东西都不见了！
再看，发现竟然是松林等人在不断往小屋子里面搬东西。
“你们在干嘛！”叶凡走过去拦住松林。
“还能干嘛，储备粮食啊，你不会以为政府真的会来救我们吧。”松林回应道。看着叶凡沉默，他突然笑了起来：“难道你真的以为政府会派军队来救我们？这么想的人要不已经死了，要不在正在去死的路上。”
“这一半是你们的，那一半是我的。”叶凡没有理会松林的话，直接指了指说道。
“呵呵年轻人不要这么张狂，你一个人占一半不太好吧。”
突然，叶凡从腰上拿出了匕首抵上了松林的脖子。
“那么多废话干嘛，老子可是尸堆里面杀出来的，杀你一个不多！”
瞬间，其余的六人也都随手拿起了水果刀。