“对，对，对，你是魏来，岛上最靓的崽。”程诺受不了魏来的自恋，随口附和到。
“好了，言归正传，大妈，胖的危害该说我都说了，如果你还是不想瘦得千篇一律，非要胖得万里挑一，我也不浪费口舌了。”魏来不忘初衷。
程诺做了好久的心理建设，吐了口长气，终于下定决心，拍了拍胸脯：“来吧，魏教练，不就是游泳么，没什么了不起的，我一定学会。”
魏来：“对，就是要这个劲，学会游泳，减肥就快了。”
程诺继续自我催眠：“哼！不就是减肥么，没什么了不起的，魏教练，你就看着吧，胖得显眼的我一定会瘦得雷同的。”
对于程诺的回应，魏来很是满意：“我拭目以待，你也放心，我也一定是和蔼可亲的教练。”
于是程诺就跟着魏来学游泳，真动起来，程诺没有自己说的那么勇敢有决心，魏来也没有自己说的那么和蔼可爱。
魏来先教程诺练习憋气，在小河沟里，让程诺手扶着自己练习，美男教练湿身还近距离接触的场景香艳有余，但氛围却和暧昧不搭半点边。
程诺太过紧张，无暇风月，魏来要求她吸气、憋气下蹲，将眼睛以下的部位浸入水中，本该坚持时间越长越好，实在憋不住气的时候才站立，将头露出水呼吸，可她害怕，总是秒起。连续几十次，魏来受不了了，暴力的把程诺头摁在水里，任凭她怎么挣扎，数够六十秒才放她起来。
程诺意外呛水，咳嗽平复下来，对着魏来胸口一阵流星拳：“你这是和蔼可亲还是谋财害命啊，你都不会怜香惜玉么？”
魏来逮住程诺的胖拳“大妈，你这体型，就算是玉也是按吨计的原石，不用我怜惜。再说我教你练憋气，不是叫你练起立，你给我秒起干什么，我看你学游泳，要减肥又都是喊喊口号而已。”
程诺觉得脸上挂不住：“谁说我只是喊口号，我只是觉得学游泳应该教我游泳动作啊，一来就练憋气干嘛？”
魏来解释道：“爬都不会，就想学走了？憋气是基础，你不是怕水么，那憋气更要多练习，一定要在这一步克服掉怕水的思想，这一步做不好就学游泳，会加剧你的恐惧感，让你放弃学习游泳。”
接连练了两天憋气，看着有了点进步，魏来又让程诺学会换气，吸气，憋气同时下蹲，在水中憋气，吐水站立，当气出尽后，再吸气憋气下蹲.....
憋换气没了问题，魏来又教程诺憋气悬浮，让整个身体成一条直线俯卧在水里。
接着是腿部动作教学，学的是蛙泳，所以魏来教程诺像青蛙一样的收，蹬，夹的做腿部动作。没蹬几次，程诺就累得不行，嚷着要休息。
“才蹬这么几下就累了，你看你那两根硕大的金华火腿，唉！”魏来边说边摇头。