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第七十四章:撑着(2 / 2)

“报告班长,多少个?”

高飞也和之前的张宇翔一样,向班长问了这样一句话。

王刚眼光直直的盯着高飞,盯得高飞心里有些发毛。

“一-直-做,做到我喊停………”

高飞能说什么,那就做呗。

班长又瞪一眼撑着的张宇翔,这才对三班的队伍讲:“首先说蹲下,当听到蹲下的口令时,左脚不要动,右脚向方后撤小半步,脚掌着地;左脚向下弯曲、蹲下,上体要始终保持正直,双手自然的放在膝盖上。”

王刚一边示范,一边讲解,他每做出一步,都会停下,将细节给说一下。

班长王刚的讲解,花费的时间可不少,坐着俯卧撑的高飞还能做,可支撑着的张宇翔胳膊已经在发抖了。

蹲着的班长王刚看着就要支撑不住的张宇翔,说道:“撑住了,我没喊放下以前,你放下试试。”

张宇翔想骂娘了,这能是你说撑住,我就能捎住的吗,你来试试。

班长王刚对队伍讲道:“现在我这是蹲姿,我先细说说这蹲姿。”

就在此时,张宇翔终于坚持不住,趴在了地上。

班长王刚扭过去头看了一眼,对张宇翔冷冷的说道:“那你就趴着吧,我没说起来,就一直趴着。”

趴着就趴着呗,起码比支撑着舒服,比他们站着也舒服。

看高飞还在坚持着做,王刚也不看他们俩个了,继续讲解训练科目的内容。

“这正确而又标准的蹲姿,看清楚了,首先是左脚平放在地上,右腿呢,要自然弯曲,向着左方打开约三十度,注意看,右脚尖先着地,然后右脚跟翘起,将臀部的重心坐落在右脚跟上,右膝分别向下向右打开约六十角,注意正确姿势,不是让你的屁股坐在脚上,是支撑着。”

高飞看张宇翔爬在地上,很舒服的样子,他想着,我干嘛要这么认真的做呢?

高飞也爬在了地上,其实他也很累了,他想着,张玉祥能支撑不住趴着,他也可以装出做不动了爬着,最后肯定是班长也让他趴着,没命令不起来呗。

趴着多舒服,多享受,顶多就是凉一点嘛。

高飞想得很好,但是现实很残酷,只见班长站了起来,走到高飞身边,蹲了下来。

“怎么的,你坐不动了?”

“班长……我……实在……是………”

“走不动了是吧,那起来吧,你俩都起来。”

高飞和张宇翔,总算松了一口气。

可他俩刚站起来以后,班长问道:“我讲的蹲下,你俩学到了吗?”

能说没学到吗,不能,当然不能,所以两人同步回答:“学到了。”

班长王刚一笑:“既然你俩学到了,那你俩给我站出来,来酷合我教学。”

配合就配合,虽然两人觉得班长像是要整他俩,可还是自觉的站了出来。

“听我口令,蹲下!”

站在队列前的高飞与张宇翔,蹲了下去,不过,两人的动作,实在是不齐。

班长王刚也没有对两人不齐说什么,他过来,调整了两人的蹲姿后,又指着两人,他队伍里其他人讲解。

“这蹲姿,不能只注重脚上,还有两手的摆放,双手要自然的平放在两大腿上,指尖要与膝盖取齐,不要超出,也不能错距,要放的自然,而两肘,要紧紧地贴着两肋。”

三班长,王刚说到这里,又一拍高飞的胸口:“上身要往上挺直,昂首挺胸,双眼目视正前方。”

三班长又调整了一下张宇翔的动作,那手劲,一点也不轻,拍的张宇翔差点倒向后方。

看张宇翔着点晃倒,班长王刚又说道:“在蹲姿状态时,必须要时时刻刻保持标准的姿势,没有命令,队列里不许晃动,不许换,考虑到单脚支撑会累,难以长时间的保持不变,必要时可以打报告,在经得了指挥员同意后方可换脚。”

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